現代栄養学では、「朝ご飯をしっかり食べましょう」と教えます。
しかし、それには「朝早く起きる」という前提が必要です。
起きぬけの食事は脳がまだ目覚めていないので朝食というよりむしろもっとも遅い夜食と言ったほうが妥当です。
これが健康的とはとても考えられませんよね。
しかし、「だからと言って水分中心食だと、栄養不足になるのでは・・・。」という心配は、全く無用です。
一方、早寝早起きで、朝はお腹がすいてご飯が食べたいという人(それはきわめて少数ですが)は、普通に食べましょう。
そのような朝食は大変健康的です。
おなかがすいたときに食べるのが一番。
無理して朝食を食べる必要はないのです。
