バストアップをするための体操もあります。
日常生活のちょっとしたところに取り入れてみるのもいいかもしれません。
1.拝み体操
これは、胸の中心で手を合わせて、
ちょうど拝むような形に手を合わせます。
左右均等な力で押し合うのがポイントです。
2.手を引っ張り合う
胸の前でSの字のように手を組み合わせます。
外側に向けて引っ張るようにしていきます。
3.タオルを使う
両手でタオルはしをもって胸の前にまっすぐのばします。
そして、腕を伸びをするようにグーッと持ち上げていきます。
以外に簡単な体操ですがこれを続けることで、
大胸筋が鍛えられていって、バストアップにつながっていくようです。
タレントのほしのあきさんも仕事の合間に体操をしているようです。
バストアップに効果的な食事は、
まず大豆などに含まれているイソフラボンが効果的です。
イソフラボンは女性ホルモンに近い働きをするとされていますので、
豆乳や大豆食品を積極的にとる必要があります。
乳製品もカルシウムやビタミンがたくさん含まれていますので、
たんぱく質も多く含まれています。
そのため、バストアップにも効果があるとされています。
たんぱく質には女性ホルモンの働きを促すとされていますので、
これらも積極的にとるようにしましょう。
他にバストアップに欠かせないのは肉類です。
とくに鶏肉はバストアップに効果があるとされています。
グラビアタレントさんなどでも鶏肉が好きな方が多いようですが、
これは根拠がちゃんとあるそうです。
たんぱく質を多く含んでおり、コラーゲンも含まれています。
これらの食品をバランスよく食べるのもバストアップに成功する秘訣だと思います。
バストアップのマッサージにはリンパ液や血液の循環をよくするということで効果的です。また、乳腺も刺激や大胸筋を鍛えるという効果もあり、バストアップにつながります。
バストアップのマッサージはお風呂の中か、お風呂上り、などの身体が温まったときに行うのがより効果的です。さらに、マッサージ用のジェルを使うとバストアップに効果的なだけでなく、摩擦などで肌を傷めることもありません。
基本となるマッサージは両方のバストを手で持って、円を描くように動かし、上下に動かして刺激を与える、という方法です。また、バストを片方ずつ両手で挟み、持ち上げながら乳腺に刺激を与え、両方の鎖骨からバストの中心に向かって摩擦するようにスライドさせるとリンパの流れが改善され、バストアップマッサージ効果を引き出せます。
バストアップのマッサージも継続が大切なので、毎日、お肌のケアと同じように続けましょう。
「今より大きな胸になれたら...」と思ったことはありませんか？
時代や文化によって見方は変わったりしてきましたが、やはり女性や母性の象徴といえば、豊かな胸なのかもしれません。
ただ、胸だけ大きければよい、というわけではなく、ウエストとのバランスなどがあります。また、授乳によって垂れてしまった胸をもう一度立ち上げるバストアップもありますし、押しつぶされてわきの下の近くまで落ちてしまった胸を元の位置に戻すのもバストアップのひとつの方法といえます。
バストアップの知識として、胸の位置がもっとも高いといえるのが、思春期といわれる第二次性徴のときというのも覚えておきましょう。
もしかすると、10代のころのような若さを求めているのかもしれません。
